日々の食事をちょっと工夫してダイエットしましょう。ダイエットは、無理なく続けることが大切です。無理して痩せるとすぐにリバウンドしてしまいます。日々の食事をちょっと工夫するだけで、びっくりするぐらい簡単にダイエットができます。

まず、食べ方ですが、野菜から食べましょう。野菜から食べると健康にもよいし、野菜でお腹を満たしておくと、食べ過ぎの防止になります。野菜を多めにした献立もおすすめです。

主食を半分にしてみましょう。主食を半分にすると、最初は、物足りないですが、慣れると半分でも満足できるようになってきます。主食をいつもの半分にすることで、ダイエットになります。ご飯やパン、麺などの炭水化物は、太りやすいので、主食を半分にしてみましょう。

主食を半分にして、野菜を多めの食事を心がけるだけで、体重は、少しずつ減っていきます。お肉などは、好きなだけ食べられるし、おやつも我慢しなくてよいので、続けやすいし、ダイエットしやすいのでおすすめです。

主食を半分にして野菜を増やした献立にして、ちょっとずつダイエットしていきましょう。すぐに始められるし、誰にもバレないダイエットだからとってもおすすめです。長続きしやすいし、リバウンドもしにくいです。